新年宴会忙不停，健康饮食是王道

大家翘首以盼的春节马上到来，在这个辞旧迎新的节日里，少不了一些聚会，避免不了吃吃喝喝，但是千万不要忽视饮食健康哦！在这里，陕西新东方烹饪学校给大家准备了温馨、体贴的节日饮食小Tips！一起来看看吧！

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。

提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

二．按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱。

新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

三．清淡少油腻，搭配要合理。

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

四．宁可少吃一口，不让胃肠难受。

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。优良的预防方法就是自我节制。

五．酒精伤肝又伤身，过量伤己又害人。

饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。