营养早餐的做法大全,新东方早餐培训

早餐是人们生活中非常重要的一顿餐食，对人体是比较重要的，怎样吃早餐才是科学的？早餐吃些什么才能有更好的营养（美容食品）效果呢？推荐四大早餐食谱，简单易做，养颜又养生。

水果燕麦粥

材料：

燕麦片、水果（如苹果、草莓、蓝莓等）、蜂蜜。

做法：

1.将燕麦片放入锅中，加入适量的水。

2.用小火煮燕麦片，直到变软。

3.将煮好的燕麦片倒入碗中，加入切好的水果。

4.在水果上加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

香蕉蛋饼

材料：

香蕉、面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜。

做法：

1.将香蕉压成泥状。

2.将面粉、鸡蛋、牛奶和压好的香蕉泥混合在一起，搅拌均匀。

3.将混合好的面糊倒入平底锅中，小火煎熟。

4.将煎好的蛋饼切成适当的大小，淋上蜂蜜即可。

酸奶果粒杯

材料：

酸奶、水果（如葡萄、桃子、樱桃等）、果仁。

做法：

1.将水果切成小块状。

2.将酸奶倒入杯子中。

3.在酸奶上放入切好的水果块。

4.撒上适量的果仁即可享用。

花样吐司

材料：

吐司面包、鸡蛋、牛奶、调料（如盐、胡椒粉）、油。

做法：

1.将鸡蛋、牛奶、盐和胡椒粉放入碗中，搅拌均匀。

2.将吐司面包切成适当大小的块状。

3.将吐司块浸泡在鸡蛋液中。

4.在平底锅中加入适量的油，将浸泡过的吐司块放入锅中煎熟即可。

这是一些简单易做的营养早餐，可以根据个人口味进行调整，既美味又健康。无论是香蕉蛋饼还是水果燕麦粥，都能为你的早晨注入活力。香蕉蛋饼和酸奶果粒杯则能提供丰富的营养物质和多样的口感。最后，花样吐司是一种快捷简单的选择，适合忙碌的上班族。试试这些早餐，让你的一天有个美好的开始！