陕西新东方：高考金牌食谱（一）

高考临近，家中有考生的“考爸考妈”都准备了怎样的营养餐鼓励自家孩子呢？合理丰富的膳食计划能够大限度地考生精神饱满、身体无恙，超长发挥优良水平。陕西新东方烹饪学校金牌厨师为大家总结整理了全面营养的2016陕西高考备考菜谱，赶紧抓紧时间收藏吧!

【高考倒计时】

方案一：

早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼、苹果1个　

中餐：金银饭(玉米、大米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤　

晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆

方案二：　

早餐：牛奶1杯、小笼包、酱黄瓜　

中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜　

晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤　

晚上加餐：面包+水果