陕西新东方：中考吃什么好？

中考迫在眉睫，针对即将到来的中考，不少学生家长操碎了心，中考吃什么好？吃什么能增强记忆力？陕西厨师培训学校——新东方烹饪为广大考生强力推荐“中考营养套餐”。

一日三餐需合理

合格的早餐应包括谷类食物、动物性食物（如肉、蛋、奶类）和蔬菜水果类，这样的早餐非常适合考生。而午餐则是一天之重，力求做到营养齐全，荤素搭配，多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品。晚餐应以易消化为标准，不可吃得过饱或吃过于油腻的食物，否则可能导致腹泻、食欲不振等现象。需要特别提醒的是，中考期间饮食要以清淡为主，但清淡并不代表只吃素食，而应当是少食用油脂。同时，可让孩子随身携带几块巧克力，以备饥饿时食用。

白开水是优良的饮料

“有些考生用喝咖啡、喝茶来提神，咖啡、茶中含有一定的咖啡因，有提神的作用。但有部分考生对咖啡因特别敏感，喝点茶或咖啡就入睡困难，影响第二天的发挥，所以不建议用茶和咖啡来提神。”西安新东方烹饪学校马老师说，咖啡因有一定的利尿作用，考前尽量不要喝浓茶或咖啡类提神饮品，否则不能长时间的考试，影响临场发挥。考生好选择白开水，白开水是优良的饮料。