陕西烹饪学校告诉你:7种食物清肠排毒

2014-08-19 2222

文章摘要:常言道:“要想长生,腹中常清”。只有保持肠道清爽,才能享受健康之美。今天,陕西烹饪学校——西安新东方烹饪学校告诉你,7种食物强身健体、塑形美体……

陕西烹饪学校告诉你:7种食物清肠排毒
陕西烹饪学校告诉你:7种食物清肠排毒

常言道:“要想长生,腹中常清”。只有保持肠道清爽,才能享受健康之美。祖国中医认为土豆健脾和胃,西医营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维多的是根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。

今天,陕西烹饪学校——西安新东方烹饪学校告诉你,7种食物强身健体、塑形美体,拿出笔记本,一起来学习吧!

1.竹笋

竹笋中所含的粗纤维能有效刺激肠道蠕动,并帮助快速排出毒素。味道清香鲜美,备受大众喜爱。

2.西葫芦

每100克西葫芦中约含水份94克以上,热量极低,富含维生素A、钾、镁等营养元素。

 

3.豆芽

黄豆芽、绿豆芽,纤维素丰富,维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。富含人体必需的微量元素,常吃豆芽可极大提升大脑功能。

4.牛蒡

牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量多的,其中菊糖是一种特殊的寡糖,是肠道中益生菌的优良食物,有效调整肠道功能。

5.丝瓜

降火、清热、利肠,且含大量水分、纤维质及黏质液,是消暑的优良蔬菜。

6.地瓜

富含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质,可迅速增强肠胃蠕动,使肠道保持畅通。

7.萝卜

分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍之所。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效。

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