【中考饮食篇】中考在即，摆正心态，保持信心，调节饮食

中考进入倒计时，无烟的战场弥漫着紧张的气氛，对于即将参加中考的同学们来说，中考无疑是人生一个至关重要的节点，考生们准备好了吗？也许你已经胸有成竹气定神闲，也许你正忐忑不安手忙脚乱，但不管怎么样，一定要摆正心态，保持信心，调节饮食，才是目前重要的！ 

所以在这个至关重要的阶段，陕西新东方烹饪学校职业规划老师给大家如下温馨提示。第一，考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。第二，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习；有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。但是，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。第三，就是合理膳食，鼓励支持。正所谓身体是革命的本钱，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食品。同时，要少吃过油或过硬的食物，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的紧张情绪。

经历中考人都会变得成熟一些，所以，无论是中考失利还是得利，希望同学们都用一颗平常心对待，考入理想学校的同学们就要更加努力学习，朝着自己的目标奋勇前行。而对于那些中考失利的同学们，小编告诉大家，如果中考落榜了，同学们可以选择到职业院校学一门技术，用技术来弥补中考带来的遗憾，陕西新东方烹饪学校，欢迎所有中考学子，前来咨询报名!