中考将至，心态调整需及时

即将中考,时间越来越紧，状态越绷越紧。各位即将参考的同学们，你准备好了吗?其实,中考考的是知识和能力,同时也是考心理素质。而且越临近考试,调整心态就越重要。或许你非常疲惫?或许你非常紧张?或许你的压力很大?如何调整到优良状态迎接中考呢?陕西优良的烹饪学校——新东方烹饪培训特邀中国二级心理咨询师为您梳理如下三点。

1、改变消极的认识

中考越来越近了,有一些同学莫名其妙地出现了心烦意乱,思维迟钝,注意力不集中,记忆力下降,情绪低落,学习效率不高的现象。之所以出现不良的情绪状态,常常与这些同学错误的或消极的认识有关。例如,有些同学把中考看得太重,认为考不上重点高中,一辈子就完了；或者对自己的能力估计太低,认为自己可能甚至连毕业证都拿不到等等。总之,这些同学的想法是太多了。其实,只要我们努力地付出了,一定会有收获,即使结果可能会不太如意,但我们也问心无愧,毕竟我们已经尽力了。一切按计划进行,凡事往好的方面想。人生中有许多的转折点,中考只是其中的一个,即使这一次真的没有成功,以后还会有许多的机会。

2、保持良好的情绪

越是后关头,越是要学会放松自己。要注意与同学老师的关系,遇到不顺心的事情,不要斤斤计较,想开些,努力给你自己营造一个和谐的人际环境。 还可以找朋友或父母交谈一下,把自己的苦恼倾诉出来,你的紧张情绪就有可能缓解。另外,适当地听听音乐、活动一下、娱乐一下,都是很好的放松方式。

3、正确评价自己,进行自信心训练

自信是成功的第一秘诀。我们应自己给自己加油,要想到:经过三年的学习,特别是近一段时间紧张而有序的复习,我们的知识已经掌握得比较好了, 再经过后的模拟考试强化训练,我们一定能在中考中取得好的成绩。相信自己!对自己不能有丝毫的怀疑!陕西新东方告诉您，要始终向大脑输入积极信息:“我能行!”“我一定会考出好成绩的!”那么,我们的大脑就会储存这些信息,我们的潜能就能得到开发,我们就真的会心想事成。另外,抬头挺胸的走路姿势也有利于增强自信心。