春暖花开日——5大食物塑形美体

春暖花开之日，保健养生之时，陕西烹饪学校——西安新东方烹饪学校告诉你，春季5大食物强身健体、塑形美体，快快来学习吧！

1.竹笋

竹笋中所含的粗纤维能有效刺激肠道蠕动，并帮助快速排出毒素。味道清香鲜美，备受大众喜爱。

2.西葫芦

每100克西葫芦中约含水份94克以上，热量极低，富含维生素A、钾、镁等营养元素。

3.豆芽

黄豆芽、绿豆芽，纤维素丰富，维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。富含人体必需的微量元素，常吃豆芽可极大提升大脑功能。

4.丝瓜

降火、清热、利肠，且含大量水分、纤维质及黏质液，是消暑的优良蔬菜。

5.地瓜

富含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质，可迅速增强肠胃蠕动，使肠道保持畅通。